别被忽悠了，这才是产后真实的模样，二十天后的肚子看完令人心酸

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对于大多数宝妈来说生娃养娃不易，但是在后续的身材恢复中，其实是更不易的。

在孕期，因为身体内各种激素的原因，再加上在怀孕期间各种大鱼大肉的进补，孕妈的体重一直都是呈上升趋势，本来生完孩子以后长出来的肉就不好减，再加上生完孩子以后坐月子疏于锻炼，恢复身材这种事对于宝妈们来说真是难上加难。

其实关于身材的恢复，说到底不仅和外在因素有关，同时也和自己的先天因素有关，比如有的女性就属于易留疤体质，意思是说这类女性的身体只要有了疤痕，那就是很难消除的，就算会消除，也需要很长的时间，而外在因素就是使用祛疤的药物，这对于身材可能就会恢复得快一点；

在微博上就有这么一组图展示了宝妈们身材恢复不易，这组图总共有四张，都是两张拼起来的，主要目的是想要让人看出前后对比，从图里面可以看出，这几位宝妈在生产时都选择了剖腹产，在产后20天以后，依旧是大肚腩，肚子上切出来的伤口也没有消下去，而且伤口痕迹还特别明显，颜色越来越深，让人看着都会觉得非常心酸。

网友A：生完娃就是这样的!!我也是这样！恢复特别不容易！

网友B：不完全是这样的不要害怕，我生蛾子3天肚子就回去了，也没有纹

网友C：这个还是要看个人体质的吧，有的体质稍微好一点的完全可以恢复过来。

首先宝妈要知道一点，怀孕之后的肚子就像是被吹起来的气球，鼓胀起来的气球在消气之后都不会恢复到原来紧致的样子，而宝妈的肚子就像是气球一样，在鼓胀起来以后，宫腔容积从非妊娠时的5ml，增加至足月妊娠时的5000ml，可是足足增大了1000倍，这样一个大面积的增长，宝妈们就要明白，这个不是一时可以恢复的，而是通过每天的宫缩一点一点的还原，所以宝妈们不用着急，子宫是可以恢复过来的。

而子宫的复原其实在宝妈分娩完之后就开始慢慢恢复了，通常在产后2-3天，子宫底会降到跟肚脐差不多相平的位置，大概在2周左右子宫底就可以降入盆腔内，在这之后的日子，子宫就会慢慢变小，大约在产后6-8周左右子宫便可以恢复到正常大小。

一般来说，怀孕期间有适当运动，在孕期增加的体重也是适当体重的以及在产后给孩子喂母乳的宝妈，相对于其余的宝妈来说，子宫的恢复都会更快一点，因为适当的运动可以帮助宝妈加强自身的锻炼，而母乳则可以帮助子宫进行收缩，更有利于身材的恢复。

当然饮食也是少不了的，一定要做到营养均衡，更有助于身材的恢复，有的宝妈在产后会利用腹带进行产后恢复，但是其实临床医生是不推荐宝妈们利用腹带进行恢复，因为腹带并不可以有效的帮助到恢复，反而还可能会压制身体器官，所以宝妈要避免用腹带。

说了这么多，总而言之，身材恢复还是要靠自己，宝妈们记住了吗？

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